菠菜補鐵嗎?什么才是好的輔食?張奶奶來解惑

菠菜補鐵嗎?什么才是好的輔食?張奶奶來解惑
2021年05月11日 06:30 新浪育兒

  寶寶不愛吃輔食?

  營造安靜舒適的就餐環境,固定的時間、固定的喂養人、固定的地點、童趣的餐具;每次盛飯不要多;吃完飯請表揚!讓寶寶感到吃飯是件多么快樂的事

  當寶寶不愛吃輔食時,不要強迫喂食,可以通過改變給與食物的方式。嘗試調整食物的種類,搭配,性狀,花色 ,口味以提高孩子進食的興趣。

  另外,還需要注意,當寶寶開始吃一種新的食物時,處于一種自我保護行為而拒絕,就是我們常說的恐新反應,對于這種情況,我們不要認為是孩子不愛吃,需要我們反復地喂,有的時候需要十幾次孩子才接受。

  菠菜泥補鐵?

  剛開始添加輔食,可以通過添加菠菜泥的方式補鐵嗎?

  很多人認為吃菠菜可以補充體內缺乏的鐵元素,起到補鐵補血的效果。其實這是人們認識上的一個誤區。

  菠菜中的鐵含量并不高,每100克含2.9mg克的鐵,而且屬于非血紅素鐵,其吸收率為5%, 7~12個月的孩子每天所需要的鐵為8~10毫克,7~12月齡嬰兒需要的99%鐵是從輔食中供給,7~12個月每天所需要蔬菜為25~100克,那么要想從菠菜中補充鐵是遠遠達不到身體需求的。

  早期補鐵最好的食物除了含鐵的米粉外,就是一些動物性食品,如紅肉泥,肝泥、動物血等,因此不能用菠菜泥來補鐵的。

  濕疹寶寶輔食主意啥?

  寶寶有濕疹,輔食添加哪些食物不能加?

  嬰兒濕疹是特應性皮炎的“嬰兒期”表現。嬰兒濕疹是2歲之內出現的嬰兒頭面部濕疹,常于嬰兒出生的第二月或第三個月開始。盡管嬰兒濕疹容易反復復發,但有一半可以1年后出現完全緩解。嬰兒濕疹的病因目前還不清楚,可能與嬰兒皮膚屏障異常和免疫調節功能紊亂有關,易受各種物理刺激或過敏原影響。

  目前研究認為有些與遺傳和基因突變有關,皮膚干燥,更容易發生濕疹。很多家長認為嬰兒濕疹是由食物過敏引起的,而且“查過敏原”發現了很多過敏的食物,更加重了這方面的顧慮而過度忌口。但實際上即使停止了這些食物,也不能有效預防和緩解濕疹的癥狀,反而引起營養不均衡。只有極少數嬰兒濕疹可能與食物有關,但大多數濕疹與食物無關,甚至與環境中所謂的“可疑過敏原”也沒有關系。所以我建議乳母記食物日志,來明確是否真的與莫種食物過敏有關。

  除非是非常明確的某種食物過敏,否則不應刻意限制飲食。更何況近年來關于輔食添加時間的研究已經表明,早添加一些易過敏的食物,并不會增加過敏的幾率,避免或者推遲添加,也不會帶來預防效果,也就是說,沒有顯示限制飲食能夠有效地預防過敏。過早、過晚引入都有可能增加食物過敏的風險,因此不用推遲添加易過敏的食物而預防過敏。由中國營養學會頒布的2016年嬰幼兒喂養指南也不建議推遲易過敏食物的添加,建議盡早開始引進不同種類的食物。

  什么是好的輔食?

  好的輔食,應該營養均衡,全面(有的米粉添加了含有20多種均衡配比的營養素。)

  好的輔食,應該口味種類豐富多樣,讓寶寶盡可能嘗到多種食物的味道,豐富輔食銀行的儲備

  好的輔食,輔食的質地應該符合寶寶成長的年齡段,如泥糊狀的食物要細膩,根據孩子后期需要吃小顆粒的食品,以及軟固體和固體等形態的體驗。

  1歲內的食品不應該含有鹽

  食物形狀造型可愛,可以引起孩子吃的興趣來。如寶寶吃的動物餅干。

  微信號 : 張思萊醫師

  新浪微博:@張思萊醫師

  文章來源于公眾號:張思萊醫師(zhangsilaiyishi)

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